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Ginastica Acrobatica    Categoria: Atividades Recreativas
Nível: Nível II - Médio
Ano de Introdução: 1976
Código: YOU6490
Instituição de Origem: : Conferência Geral

Requisitos:

  1. Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por cada ginasta.
  2. Descrever as posições básicas:
    • agache
    • tronco flexionado
    • hiper extensão
    • posição com as pernas abertas
    • extensão
    • grupada
    • carpada
  3. Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
    • agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
    • fazer rolamento de frente, na posição carpada
    • rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
    • rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
    • parada sobre cabeça
    • parada sobre as mãos
  4. Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
    • parada de pé sobre os joelhos
    • parada com apoio no tronco
    • parada com apoio duplo
    • parada sobre ombros
    • apoio horizontal combinado
    • prancha alta (extensão horizontal) acima das mãos da pessoa em hiper extensão

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