REQUISITOS:

1. Ter a especialidade de ciclismo.
2. Usando uma bicicleta de montanha e uma bicicleta de estrada, como exemplos, mostrar e descrever cinco diferenças elas.
3. Demonstrar a função e as vantagens de sapatos de ciclismo, barras de extremidades e garfo numa bicicleta de montanha.
4. Listar pelo menos três materiais que os quadros com que as bicicletas de montanha são feitas e explicar porque os novos materiais estão sempre a ser testados para quadros de bicicleta de montanha.
5. Explicar as diferenças entre single track, double track e corta-fogo.
6. Dê a definição para os termos bicicleta “rígida” e “suspensão total”. Explicar as vantagens e desvantagens de uma bicicleta de suspensão total, em comparação com uma rígida.
7. Descrever as regras básicas de cortesia que devem ser seguidas ao fazer passeios off road.
8. Listar três peças básicas dos equipamentos de segurança que devem ser usados ​​em passeio de bicicleta de montanha.
9. Conhecer os três ossos mais comummente quebrados em acidentes de bicicleta de montanha e como prevenir que essas lesões ocorram.
10. Demonstrar a maneira correta de limpar, polir e lubrificar a sua bicicleta depois de montá-la.
11. Preencher os seguintes requisitos:
    • 3 passeios de 8km
    • 2 passeios de 16km
    • 1 passeio de 20km