REQUISITOS:

1. Descrever a forma e tamanho de três tipos de raquetes de caminhada na neve e quando / como podem ser usadas (caminhada aeróbica / corrida, recreação, montanhismo).
2. Descreva os seguintes acessórios de raquetes de neve e sua utilidade nas caminhadas na neve:
   • Bastão de Caminhada
   • Bota
   • Polainas
3. Demonstrar a técnica adequada de usar os sapatos de neve:
   • Volta
   • Ascendente
   • Descendente
   • Andar em trilhos
4. Explicar os princípios de manter o calor do corpo e o corpo seco através do uso correto de vestuário adequado, às várias condições do inverno, durante uma caminhada na neve e o descanso necessário para o sucesso da caminhada. Saber como prevenir e tratar a hipotermia em climas frios e invernosos.
5. Explicar a importância das seguintes praticas de segurança:
   • Transportar e entender como usar um bom mapa e bússola ou GPS de trekking.
   • Deixar o plano de percurso com alguém quando se vai caminhar na neve.
   • Caminhar na neve com um parceiro.
   • Levar água e comida suficiente.
   • Levar um kit de primeiros socorros de sobrevivência e de reparações.
6. Demonstrar como se levantar, depois de cair na neve, se estiver a usar um par de raquetes de neve.
7. Demonstrar a importância de ligações e ser capaz de prender correctamente as botas às raquetes de caminhada na neve.
8. Fazer uma série de três caminhadas – uma curta caminhada, uma caminhada de 1603 metros, e uma caminhada de três quilómetros.
   Fazer um relatório detalhado que descreva a profundidade aproximada da neve e as suas condições, animais e fauna avistada e a velocidade aproximada a que se caminhou.
9. Explicar o significado do termo “mais branco do que a neve” encontrado em Salmos 51:7.
   Que outras metáforas naturais se podem usar para demonstrar o significado desse versículo?