REQUISITOS:

1. Pré-requisito: Completar a especialidade de Natação – Intermedia.
2. Demonstrar, primeiro sozinho, e depois com um companheiro, o método apropriado de:
   • Entrar numa canoa, e dar o primeiro impulso para colocá-la na água:
     • numa praia
     • num ancoradouro ou píer
   • Atracar uma canoa, e sair dela:
     • numa praia
     • num ancoradouro ou píer
3. Acompanhado por um instrutor, demonstrar as manobras a seguir, fazendo-as corretamente a partir da proa e da popa.
   • 8 formas de remar
   • virar para a direita ou para a esquerda sem avançar
4. Sozinho numa canoa, remar 100 metros para frente; virar para a direita, para a esquerda, mantendo o remo sempre do mesmo lado da canoa. Demonstrar duas posições de joelhos enquanto rema.
5. Demonstrar, de canoa, o resgate de um companheiro cuja canoa tenha emborcado longe da praia ou ancoradouro, fazendo o seguinte:
   • Esvaziando a canoa virada puxando-a de cabeça para baixo
   • Dando novo impulso para a mesma na água
   • Equilibrando-a enquanto seu companheiro sobe na mesma outra vez
6. Sair de uma canoa em águas profundas, e entrar nela outra vez, sem deixar entrar água na mesma.
   (Deve haver acompanhamento de um salva-vidas, num barco salva-vidas).
7. Sem tirar a roupa (se possível):
   • Virar a canoa em água profundas
   • Desvirá-la e acomodar os remos
   • Entrar na canoa enquanto ainda cheia de água, e remar com as próprias mão ou remos, por 24 metros
   • Tirar as roupas, guardá-las junto com os remos, sair da canoa, segurar na proa com uma mão e com a outra nadar até o raso (praia) rebocando a canoa
   • Esvaziar a canoa corretamente e atracá-la.
     (Todo o procedimento deve ser feito com o acompanhamento de um salva-vidas, num barco salvamento).
8. Demonstrar plenamente ao instrutor os seus conhecimentos das regras de segurança da canoagem, e competência para levar outros em passeios de canoa. Prometer observar estas regras em todos os momentos.
9. Explicar como fazer reparos de emergência, tais como
   • Consertar um buraco de 2,5cm na fibra de vidro
   • Consertar um remo quebrado