REQUISITOS

1. Fala com o teu instrutor sobre o significado do lema: “Não leves nada, apenas fotografias e não deixes nada, somente pegadas.”
2. Deves saber qual a roupa essencial e adequada, os sapatos e a capa para a chuva que deves ter na tua mochila.
3. Deves saber os princípios para escolher uma mochila de boa qualidade.
   Em caso de emergência, o que deves utilizar em vez da mochila?
4. Deves saber quais os artigos essenciais que deves levar para realizares o teu excursionismo com mochila.
5. Que tipo de saco de dormir e almofada são os melhores para a Região do teu acampamento?
   Deves saber, pelo menos, três espécies de cada uma delas que estejam disponíveis.
6. Deves saber embalar um pacote corretamente.
7. Que tipo de alimentos são os melhores para o teu excursionismo?
   Visita uma mercearia e faz uma lista de alimentos que aí podes encontrar e que são adequados para a tua atividade.
   Com o teu instrutor:
   • Prepara um menu para uma saída de fim de semana utilizando alimentos que se podem adquirir numa mercearia.
   • Aprende as técnicas de medir, empacotar e etiquetar os alimentos para a tua viagem..
8. Tens de saber prevenir e conhecer os sintomas e quais os primeiros socorros a aplicar nas seguintes situações:
   • Queimadura solar
   • Bolhas
   • Queimadura do frio
   • Hipotermia
   • Insolação
   • Exaustão
   • Mordida de cobra
   • Cãibra
   • Desidratação
9. Tens de ter um estojo de Primeiros Socorros na tua mochila e deves saber utilizá-lo.
10. De acordo com o teu peso, qual é o número máximo de kg que podes transportar?
11. Tens de saber três maneiras a fim de encontrares uma direção sem o auxílio de uma bússola. Demonstra pelo menos duas.
12. Mostra a maneira correta para pôr e tirar uma mochila nas costas, sozinho e com a ajuda de um companheiro.
13. Participa num fim-de-semana de excursionismo, cuja distância seja de 8 km e onde deves cozinhar as tuas próprias refeições.