ESPECIALIDADES

GINÁSTICA ACROBÁTICA

REQUISITOS

  1. Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por cada ginasta.
  2. Descrever as posições básicas:
    • agache
    • tronco flexionado
    • hiper extensão
    • posição com as pernas abertas
    • extensão
    • grupada
    • carpada
  3. Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
    • agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
    • fazer rolamento de frente, na posição carpada
    • rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
    • rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
    • parada sobre cabeça
    • parada sobre as mãos
  4. Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
    • parada de pé sobre os joelhos
    • parada com apoio no tronco
    • parada com apoio duplo
    • parada sobre ombros
    • apoio horizontal combinado
    • prancha alta (extensão horizontal) acima das mãos da pessoa em hiper extensão
CATEGORIA

RECREAÇÃO

NÍVEL

NÍVEL II

ANO DE INTRODUÇÃO

1976

CÓDIGO

6490

INSTITUIÇÃO DE ORIGEM

CONFERÊNCIA GERAL