REQUISITOS

1. Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por cada ginasta.
2. Descrever as posições básicas:
   • agache
   • tronco flexionado
   • hiper extensão
   • posição com as pernas abertas
   • extensão
   • grupada
   • carpada
3. Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
   • agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
   • fazer rolamento de frente, na posição carpada
   • rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
   • rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
   • parada sobre cabeça
   • parada sobre as mãos
4. Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
   • parada de pé sobre os joelhos
   • parada com apoio no tronco
   • parada com apoio duplo
   • parada sobre ombros
   • apoio horizontal combinado
   • prancha alta (extensão horizontal) acima das mãos da pessoa em hiper extensão