REQUISITOS

1. Demonstrar os seguintes mergulhos: a. Cisne b. Cambalhota à frente c. Meia-volta.
2. Escolheram dois mergulhos opcionais a partir da seguinte lista:
   • Salto para a frente
   • Salto para trás
   • Salto em pontapé
   • Salto em revirado
   • Salto em parafuso
   • Salto em equilíbrio.
3. Identificar as profundidades de água de segurança sob uma placa de um metro, de três metros, e de uma torre.
   Qual a distância a que deve estar o bordo da prancha do bordo da piscina? Que pranchas são recomendados?
4. No teste de cada candidato irá anunciar o tipo de mergulho e ser avaliado.
   Base de avaliação: Posição, atenção para mergulhos em execução: posição de atenção na prancha para mergulhos em pé com base em
   • abordagem
   • prancha
   • forma como o corpo se desloca no ar, disposição, dobra, ou pique
   • entrada em água.