REQUISITOS

1. Conhecer e explicar todas as regras de segurança do arco e flecha.
2. Identificar as partes de uma flecha.
3. Identificar as partes de um arco.
4. Corretamente e com segurança, tencionar a corda do arco.
5. Descrever e mostrar como usar: braço que segura o arco, dedos de gatilho, aljava, tiro ou largada, corda.
6. Demonstrar as seguintes técnicas de tiro:
   • postura
   • posicionamento da flecha (nock point)
   • puxada
   • apoio
   • empunhadura e mira
   • largada
   • acompanhamento da flecha
7. Por que é necessário ter a flecha bem posicionada na corda do arco (nock point)?
8. Usando um arco – padrão olímpico – alcançar um dos resultados a seguir:
   • Competição em local fechado: 30 flechas (5 rodadas) a 18 metros; fazer 50 pontos num alvo de 60cm.
   • Competição ao ar livre: 30 flechas (5 rodadas) a 25 metros; fazer 170 pontos num alvo de 122cm.