REQUISITOS:

1. Tens de ter a especialidade de Natação I.
2. Rema uma distância de 50 metros; vira à direita e à esquerda, mantendo sempre os remos do mesmo lado da canoa.
3. Salta da canoa para a água de tal maneira que a deixes seca; volta para a canoa, assegurando-te que não entrou água.
4. Deves saber o que é a proa e a ré da canoa e a manter a estabilidade da mesma quando é sacudida pela água.
5. Tens de saber preparar-te para a canoagem:
   • Deves saber equipar-te convenientemente.
   • Deves saber que precauções tomar com as várias diferenças climatéricas.

NOTA:

• A especialidade tem de ser feita acompanhada sempre de um instrutor.