Ginástica I

ESPECIALIDADES

REQUISITOS:

O que é que contribui para uma boa forma física?
Corre 800 metros. OU corre 50 metros em 10 segundos.
Salto em altura. (Regista os teus quatro melhor saltos)
Salta à corda durante três minutos.
Faz três alongamentos diferentes. Cada um tem de durar no mínimo 10 segundos.
- Pernas.
- Costas.
- Braços/ombros.
Participa numa corrida de obstáculos.
Demonstra a tua habilidade na execução dos seguintes exercícios:
- Dez abdominais.
- Salto à vara, saltar à corda ou subir a uma árvore.
- Deves pendurar-te numa barra com as mãos e os pés.
Com o teu grupo participa num jogo organizado que exija uma boa forma física, por exemplo: futebol, saltar ao eixo, corrida de estafetas, etc.