Ginástica II

ESPECIALIDADES

REQUISITOS:

Tens de ter a especialidade de Ginástica I.
Tens de saber fazer cinco exercícios diferentes de aquecimento.
Tens de ser capaz de dirigir no início de uma aula o período de aquecimento.
Pratica o salto em altura. Regista a melhor marca de quatro saltos.
Pratica o salto em comprimento. Regista a melhor marca de quatro saltos.
Corre 50 metros em 10 segundos.
Faz:
- Cambalhota à rectaguarda.
- Roda.
- Ponte d. Backward straddle roll.
- Cambalhota.
- Pino.
- Cambalhota sem flectir os joelhos.
- Andar na trave.